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渋谷で41年続く 手技道(整体院)のスタッフblog      人気メルマガvol.10  「早めに腸内環境を整える!」

2019.2.9

こんにちは
手技道の門田です。

 

一気に気温が上がったと思ったら、また寒くなるみたいですね。
気温の変化が激しいと体にも負担が大きいです。

 

そんな気温差にも敏感に反応するのが、「腸」です。
なので、腸についてのメルマガを今回は選んでみました。

 

手技道メルマガ紹介、第10弾。
今回のメルマガは兼高先生が、2014年の9月に書いた物です。

 

季節が少し先取りですが、そちらはご勘弁頂いて、
季節の表現も楽しんで頂けたらと思います。

 

ぜひ読んでみて下さい。
それではスタート。
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澄み渡る空に浮かぶ十五夜の月は、その美しさから
”名月”として親しまれています。

又、里芋の収穫期と重なるため「芋名月」の呼び名もあります。
さて、今回のお題は↓

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◆「 早めに腸内環境を整える!」◆
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暑い夏の間、冷たい食事、飲料水を取り過ぎ、
腸が冷え、腸の働きが不調になっていませんか?

 

腸は第二の脳とも言われ、神経伝達物質であるセロトニンの大半は
腸の中にいる細菌が作っています。

 

小腸の働きとしてまず、消化ホルモンが血液を通して、
膵液、胆汁の分泌を促し、消化吸収を助け、
ぜん動運動などで食物を大腸へと運び、
消化液である腸液を分泌します。

 

腸液は副交感神経によって分泌が促され、
緊張した状態の時に働く交感神経によって、
抑制されます。

 

腸内環境を整えるには、腸の働きを良くする
副交感神経優位に持ってくることです。

 

食生活を秋用に変え、食事後もリラックスし、
睡眠時間を多めにとり、腸内環境を早めに整えましょう!

 

また、冷えて緩んだ腸を整えるには、
手技道のコラムでも紹介させて頂いた
「梅醤葛番茶」がおすすめです。

http://www.shugido.jp/blog/umeshoukuzubancha

こちらのコラムにレシピも載っています。

 

また、あまりお手間をかけたくない方には、
まず本葛で葛湯を作り、そこに健康食品店などで
売っている出来合の「梅醤番茶」を入れる方法もあります。

 

コラムの中にも少し、触れていますが、生姜もオススメです。

 

生姜には、体温を温める効能以外にも免疫を上げる効果などもあり
風邪予防にはうってつけの食べ物になります。

 

しかし、間違った摂り方をすることで
逆に体を冷やしてしまうことがあります。

 

生姜独特の辛み成分には、

「ジンゲロール」と「ショウガオール」

というものがあります。

 

加熱や乾燥させることで、
「ショウガオール」という成分が多くなり、
これが体温を温める効果を持っています。

 

体を温めたい場合はこの加熱した生姜をご使用ください。
生姜湯などは特に体を温めますので、おススメです!

 

しかし、生の生姜には、
「ジンゲロール」という成分が多く「ショウガオール」とは逆に
解熱効果があり体を冷やしてしまいます。

 

冷えた体には逆効果になってしまうので
ご注意ください。

 

こちらを使用する場合は、熱がひどくて
体温を下げたい場合や夏バテ予防に有効になります!

 

ちなみに、チューブになっている生姜には、

「ショウガオール」の成分が少ない物がほとんどですので、
生生姜を買って自ら調理するのが、
一番効果を大きく感じ取れると思います。

ぜひ、自分のできる方法で、腸を元気にしていきましょう!!

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はい、以上になります。

 

この時は、まだ登場していなかったのですが、
つい最近、手技道でも腸を良くするという商品が入荷しました。

 

それが「Bio 4ra」です。

 

腸を良くする=腸内細菌を活発にさせるという事で、
腸内細菌を補助して、元気にさせる商品です。

 

腸内細菌は数百兆~一千兆個もいると言われています。

 

しかし、まだまだ腸内についてはわからない事だらけで、
巷にあるサプリもほとんどが、単体では効果が薄いか、
逆に腸内のバランスを崩してしまうものになってしまっています。

 

そんな中、「Bio 4ra」は4種の分解菌群をバランスよく配合しているので、
腸内の細菌のバランスを整えてくれるという非常にスグレモノなのです。

 

細かい説明はこちらのページに載っていますので、
ぜひ御覧ください→http://www.shugido.jp/blog/bio-4ra

 

今回はここまで。
次回も渋谷で41年続く 手技道(整体院)のスタッフblogをお楽しみに!